چگونه استرس را درمان کنیم؟

درمان استرس و اضطراب با روش های مفید

اگر دچار استرس شده اید اصلا جای نگرانی نیست و باید علت را پیدا کرد. امکان دارد علت استرس شما گذشته شما باشد یا ممکن است علت استرس شما ترس از اینده مبهم و تاریکی است که شاید در ذهن خود ساخته باشید.

تغییر نگرش از نکات مثبت برای درمان این بیماری میباشد. لازم است بدانید استرس قابل درمان است و اصلا جای نگرانی نیست . البته باید توجه داشت که مشاوره و پزشک می تواند بیشتر به شما کمک کند.

ما در اینجا قصد داریم استرس شما را با برخی کارها از بین ببریم.

1 – مصرف میوه

2 – مصرف مویز

3- ورزش کردن

4 – خواندن کتاب

5- پیاده روی

6- رفتن به طبیعت

7- نوشتن مشکلاتی که باعث استرش شما شده بر روی کاغذ و نوشتن نحوه صحیح برخورد با موضوع

8 – تکرار نکردن یک موضوع

9 – یاد خداوند و پیامبر گرامی اش

10- گوش کردن به یک موسیقی ارامش بخش

11- خوردن مویز

12- مصرف دمنوش های گیاهی مانند سنبل الطیب – اسطوقودوس – بابونه – دمنوش به لیمو

13- تکرار کلمه الرحمن – یا صلح – یا آرامش

14 – داشتن برنامه برای زندگی بهتر

منبع:تالاب

درمان استرس......

درمان دارویی استرس,

درمان استرس و تپش قلب,

برای درمان استرس چه بخوریم,

درمان استرس با داروهای گیاهی,

درمان استرس و افسردگی,

درمان استرس و اضطراب شدید,

درمان استرس و لرزش دست,

درمان دلشوره و اضطراب,

درمان طبیعی ااسترس برطرف کردن استرس, دلشوره و اضطراب,کاهش استرس,نشانه های اضطراب,کاهش استرس.

نشانه های استرس,

انواع استرس,

استرس در دانش آموزان,

مقاله در مورد استرس,

مقاله استرس,

تعریف استرس,

استرس pdf,

استرس امتحان,