آموزش جامع چاق شدن
امکانات جانبی
جدید ترین مطالب
چگونه بی خوابی را از بین ببریم؟
- دسته :روانشناسی,تست روانشناسی,
- دیدکاه : (0)
چگونه بی خوابی را از بین ببریم؟
بی خوابی، یکی از مشکلات بسیار رایج در رابطه با خواب
بی خوابی بسیار رایج است زیرا یک پنجم افراد بزرگسال از این مشکل رنج میبرند، با این حال یک بی خوابی ساده و پیش پاافتاده میتواند نتایج بسیار شدیدی در زندگی روزانۀ فرد حتی بر وضعیت سلامتش داشته باشد.
به گزارش کلیک نیوز بنابراین بی خوابی از دید جامعۀ پزشکی اهمیت روز افزونی پیدا کرده و جدی تر شده است، به عنوان شاهد میتوان از اعلامیه سازمان جهانی سلامت دربارۀ اهمیت این موضوع یاد کرد.
بی خوابی چیست؟
آیا با خستگی از خواب بلند میشوید و احساس میکنید که فقط یک خواب کوتاه و سبک داشته اید؟
بی خوابی یک بار از دید کمی (کاهش مدت طبیعی خواب) و یک بار از دید کیفی (کاهش کیفیت خواب) توصیف میشود.
رایج ترین مورد بی خوابی معلول علت های روانی است، که اغلب در رابطه با حوادث گذشته است، مانند پشت سر گذاشتن عمل جراحی و یا تولد فرزند که افسردگی زمان زایمان را با خود به همراه دارد.
یک زندگی پراسترس، نداشتن برنامه زمانی منظم، دغدغه های خانوادگی یا شغلی، زمان های بسیار کم برای استراحت یا تفریح نیز دلایل دیگری هستند که ما را مضطرب و در نتیجه بی خواب میکنند.
گاهی اوقات این اضطراب علامت یک مشکل عمیق تر است، مانند وضعیت افسردگی، بنابراین نشانه های دیگری را نیز با خود به همراه دارد مانند از دست دادن انرژی، سستی یا تغییراتی در اشتها.
- تاریخ ارسال : ساعت:
- بازید : 183
- 6محرک برای رسیدن سریع به اهداف
- 4 کليد طلایی براي پولدار شدن
- واقعا چرا می خواهید پولدار شوید؟
- راحت ترین و سریع ترین راه های پولدار شدن
- چگونه پولدار شویم؟ ۱۰ حرکت برای دهرقمی شدن موجودی
- چگونه پولدار شویم؛ ۱۶ راه پولدار شدن که باید بدانید
- چه کنیم تا سریع پولدار شویم؟
- چگونه بدون سرمایه پولدار شویم؟
- چگونه با درآمد کم ثروتمند شویم؟
- چگونه ثروتمند شویم؟
- چه کنیم تا پولدار شویم؟
- با 8 کلمه بر زندگی مالی خود تاثیربگذارید
- با این روش ها باهوش تر میشوید
- نکاتی برای جذاب تر شدن آقایان
- عادت های غلط و اشتباهی که موجب پیری می شوند
- روان شناسی درباره رقابت چه می گوید
- آموزش و آمادگی برای ازدواج موفق
- راه رسیدن به موفقیت
- بهترین مشاغل برای دانشجویان
- تاثیر استرس بر روح و روان انسان
- عامل استحکام و بقای یک رابطه زناشویی
- 6روش برای رسیدن سریع به اهداف
- رابطه تاثیر گذار بین زوج ها
- اصول ساده موفقیت
- اگر دچار خیانت از سوی همسر شده اید چه کاری باید انجام دهید
- ویژگی های داشتن شخصیت سالم
- مشخصات کودکان خلاق
- پذیرش یا عدم پذیرش جنون آنی و لحظه ای
- 5نصیحت گرانبها از ثروتمند ترین مرد جهان
- آشنایی با مشاغل درآمد بالا و سرمایه کم
- قوانین طلایی برای رسیدن به خوشبختی
- 20نکته های طلایی برای موفقیت در کنکور
- راز جذابیت انسان های موفق دوست داشتنی
- 40 درس برای گذشتن از سختی های زندگی
- استرس مالی را چگونه درمان کنیم ؟
- توصیه هایی برای ورزش کردن در دوران سالمندی
- شناخت همسر از نحوه خوابیدن
- شخصیت شناسی از روی دماغ
- واقعیت هایی جالب از مغز مردان که زنان باید بدانند
- از بین بردن اختلافات زناشویی
- نحوه برخورد با کودک پرخاشگر
- تغییرات کوچکی که می تواند تغییرات بزرگی ایجاد کند
- نکاتی طلایی برای داشتن دوران بازنشستگی بهتر
- سرگرمی هایی مناسب برای سالمندان
- دلایل و روش های کمک به بیماران آلزایمری
- مراقبت ویژه از سالمندان برای جلوگیری از افسردگی
- با خاطرات سالمند آلزایمری چه باید کرد؟
- یک رژیم غذایی مناسب برای سالمندان
- راهکار های تقویت حافظه در دوران سالمندی
- دلیل اصلی احساس اضطراب شدید و مزمن
مطالب پربازدید
- پدر بزرگی که با نوه اش ازدواج کرد+عکس
- تبلیغات ارزان در سایت کلیک نیوز
- جدید ترین تصاویر و بیوگرافی پریسا گلدوست
- سکس عجیب و جنجالی این زن و شوهر در مقابل مردم+عکس
- مدل لباس جدید برای جشن تولد
- ناپدری رحم دخترش را قرض گرفت
- آموزش بهترین مشاغل درآمدزا در منزل
- جدیدترین تصاویر بازیگران زن ایرانی در مراسم جشن حافظ
- حضور الهام حمیدی در برنامه دور همی+عکس
- لاغری سریع با دمنوش های نیوشا
مطالب تصادفی
- حامله شدن دختری چینی از پدر و معلمانش
- آشنایی با مشاغل درآمد بالا و سرمایه کم
- ستاره هایی که جنبه شهرت ندارند
- جوکهای جدید و خنده دار تلگرام (8)
- تصاویر و بیوگرافی گلوریا هاردی
- اس ام اس های عاشقانه-6
- طرز تهیه خورشت کرفس
- شیک ترین مدل های بلوز زنانه
- ساخت رباتی در چین که بیشترین شباهت را به انسان دارد
- چرا برخی زنان در رابطه جنسی درد دارند؟
لینک دوستان