آموزش جامع چاق شدن
امکانات جانبی
جدید ترین مطالب
رژیم غذایی مناسب برای زیبا شدن پوست
- دسته :
- دیدکاه : (0)
رژیم غذایی مناسب برای زیبا شدن پوست
جوانتر به نظر بیایید
بـادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین E است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم ها و لوازم آرایشی از آن نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیوم می باشد. اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود.
ناخن هایی محکم داشته باشید
با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند.
موهایی براق داشته باشید
مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براق تر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین B در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.
خشکی پوستتان را از بین ببرید
ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های چرب مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا 3 می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند.
چین و چروک پوستتان را برطرف کنید
ویتامین C سازنده ی کلاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از 100 درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین C اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کلاژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کلاژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایا است.
آفتاب سوختگیتان را درمان کنید
اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین E می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.
دندانهایتان را سفیدتر کنید
همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندانها می شوند. اما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟
گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید
هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین C به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از گوشت کم چرب (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین C) استفاده کنید.
پوستتان را براق تر کنید
برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود.
از سرطان پوست پیشگیری کنید
گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتن، ویتامین C و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی می توانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید .
- تاریخ ارسال : ساعت:
- بازید : 86
- طرز تهیه لوسیون سفید کننده پوست در خانه
- انواع ماسک صورت برای زیبایی پوست
- بهترین ماسک مو های جهان
- ماسک های خانگی برای درمان جوش صورت
- ماسک های میوه ای جوان کننده صورت
- انواع ماسک صورت برای شادابی پوست
- ماسک بادام برای روشن تر کردن پوست
- ماسک های مفید برای از بین برد چین و جوش های صورت
- ماسک زیبایی صورت با شکلات
- ماسک بی نظیر برای تقویت عضلات صورت
- چه مدل ابرو به چه صورتی می آید؟ +تصاویر
- نکات مهم هنگام ابرو برداشتن
- ترفندی کاربردی برای آرایش و پرکردن ابرو
- پرپشت کردن موهای مژه و ابرو و ریش
- مدل های شیک و جذاب آرایش چشم و ابرو 2017
- کاشت ابرو چه فواید و مضراتی دارد؟
- ترفندی برای رشد سریع ابرو ها
- روغن های گیاهی برای پرپشت کردن ابروها
- مدل های جدید و زیبا ابرو هنرمندان هالیوود
- آموزش ابرو برداشتن +عکس
- ترفندی برای از بین بردن خط های کنار لب
- ترفند هایی برای زیباتر شدن لب ها
- آموزش گام به گام آرایش لب زیبا
- مدل های بسیار زیبای رژ لب برای خانم ها
- درمان های خانگی برای زیبا سازی لب
- درمان خانگی خشکی لب
- راهکاری ویژه برای حجم دهی به لب ها
- آموزش زدن رژ لب چند رنگه
- نقاشی و آرایش لب ها به صورت خلاقانه
- علت خشکی لب ها و پوسته شدن
- مدل های زیبای شنیون مو، مخصوص عروس خانم ها جذاب
- پنج مدل موی ساده و شیک و جذاب برای مهمانی
- ۱۸ مدل موی شیک و جذاب برای بچهها
- ۱۰ توصیه مدل مو برای کودکان
- مدل های شینیون جدید و زیبا، آرایش موی زنانه
- انواع مدل موی کوتاه شیک و زیبا
- مدل موهای کوتاه و فشن جذاب دخترانه
- جدیدترین و زیباترین مدل آرایش مو
- انواع مدل های جذاب مو ریحانا RIHANNA
- مدل مو سال 2017 برای پسربچه ها
- مدل موی متناسب با فرم صورت
- آموزش مدل موی دخترانه
- مدل شینیون مو جدید 2017
- مدل مو فر
- مدل مو های بسیار زیبا رنگ مشکی
- مدل موی دخترانه مخصوص تابستان
- بدون استفاده از ریمیل مژه هایتان را پررنگ و پر پشت کنید
- از سفیدی مو به راحتی نگذرید
- علت ریزش مو در تابستان
- الگو گیری از مدل موی کوتاه
مطالب پربازدید
- پدر بزرگی که با نوه اش ازدواج کرد+عکس
- تبلیغات ارزان در سایت کلیک نیوز
- جدید ترین تصاویر و بیوگرافی پریسا گلدوست
- سکس عجیب و جنجالی این زن و شوهر در مقابل مردم+عکس
- مدل لباس جدید برای جشن تولد
- ناپدری رحم دخترش را قرض گرفت
- آموزش بهترین مشاغل درآمدزا در منزل
- جدیدترین تصاویر بازیگران زن ایرانی در مراسم جشن حافظ
- حضور الهام حمیدی در برنامه دور همی+عکس
- لاغری سریع با دمنوش های نیوشا
مطالب تصادفی
- آموزش کار با لب تاپ لنوو G510
- اس ام اس جدید جملات سنگین و معنی دار
- تصویری زیبا از کتایون ریاحی در کنار مادرش
- چگونگی فریز کردن سبزیجات
- جشن پایانی سریال شهرزاد با حضور هنرمندان (عکس)
- طرز تهیه خورشت هویج ترکی
- تصویری از غذا خوردن سحر قریشی و برادرش
- آموزش درست کردن دونات
- مدل های شیک زیبای گل سر ساده عروس
- تصاویری از آثار برتر نشنال جئوگرافیک در سال 2016
لینک دوستان