آموزش جامع چاق شدن
امکانات جانبی
جدید ترین مطالب
دانستنی هایی برای ورزشکاران
- دسته :
- دیدکاه : (0)
یک متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه در صورتی که ورزشکار برای مدت زمانی ورزش خود را متوقف کند دچار مشکل می شود، اظهار کرد: این تفکر که ورزش را در طول ماه مبارک رمضان متوقف کنیم، تفکر کاملا غلطی است.
بقیه در ادامه مطلب...
زهرا معدنی در این باره گفت: در صورت رعایت برخی از نکات در هنگام تمرین و تغذیه مناسب در طول ماه مبارک رمضان مشکلی برای کسانی که ورزش میکنند و روزه دارند پیش نمیآید.
این متخصص درباره کنار گذاشتن فعالیتهای ورزشی در طول این ماه گفت: اگر ورزشکار پنج روز فعالیت ورزشی را کنار بگذارد، آمادگی جسمانی خود را از دست میدهد ، پس این تصور که در طول ماه مبارک رمضان به کلی ورزش کنار گذاشته شود، غلط است.
معدنی با بیان این که دو تا سه ساعت پس از افطار زمان مناسبی برای مسابقه است، خاطر نشان کرد: بهتر است ورزشکاران افطار سنگینی را صرف نکنند. حدود 300 کیلو کالری مواد غذایی برای بدن ورزشکار مورد نیاز است.
وی درباره کسانی که به صورت همگانی ورزش را پیگیری میکنند، گفت: برای فعالیتهای ورزشی متوسط که در حد حرفهای نباشد، ماه مبارک رمضان یکی از بهترین فرصتها برایتناسب اندام است.
این متخصص درباره تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان گفت: مصرف مایعات زیاد ، آش و سوپ، خرما ، دانهها و مغزها، مواد برنج دار مانند فرنی توصیه میشود.
- تاریخ ارسال : ساعت:
- بازید : 177
- هواپیمای فوق سری ایالات متحده
- فیزیک کوانتومی: چه چیز هایی واقعیت دارند؟
- آشنایی با نحوه زندگی موریانه ها
- خودروی خودران با قابلیت تغییر رنگ
- دوربینی که مانند یک مشاور مد و لباس عمل میکند!
- ساخت دوچرخه ای با تنه بادی+عکس
- بوگاتی سریع ترین خودروی جهان+عکس
- مشخصات و رانندگی با رنو مگان 2000
- پژو405 و پراید نخرید
- اطلاعاتی از گیاه آپارتمانی سته نانته
- عکس جالب از پراید سقف کروکی
- گیاه آپارتمانی گل گندمی
- ماشین های گران قیمت اعراب در انگلیس+عکس
- خودرو های کلاسیک و رژه آن ها+عکس
- یک اتوبوس چینی که ترافیک را شکست
- معرفی خودروی لکسوس LS460
- فروخته شدن اولین اتومبیل تاریخ در سال1903
- محبوب ترین خودروی هیبریدی
- تصویری از خودروی دست ساز یک اصفهانی
- چه گیاهان و جانورانی عمر جاودانه دارند
- معرفی جنگنده میگ27
- تصاویری از خودروهای لوکس با طراحی بی نظیر
- خودرو های لوکس سیاستمداران بزرگ دنیا
- تصاویری از پیشرفته ترین هواپیمای مسافر بری روسیه
- مقایسه جالب پژو 206باپژو 208
- معروف ترین و حیرت انگیز ترین خودرو های جهان
- اسرار و رازهای جالب فضایی
- قدرتمندترین خودروی ایتالیایی
- تصاویر دیدنی از مانور هوایی روسیه
- مشخصات فنی جک S5 اتوماتیک
- آشنایی با بزرگترین هواپیمای غول پیکر دنیا
- تصاویری از تاریخچه خودروی فراری
- معرفی کیا اسپرت+تصاویر
- ویرایش ژن ها و تغییر آینده
- آیا تصاویر منتشر شده از موجود فضایی واقعیت دارد ؟
- برترین خودرو های کوپه 4سیلندر+تصاویر
- تیونینگ ماشین لندروور دیفندر Ultimate RS
- خودروی بنز تیونینگ شده با پوست کروکودیل و طلای 24 عیار
- برترین فرودگاه های بین المللی جهان
- تازهترین ردهبندی کیفی خودروهای داخلی در سطوح قیمتی مختلف
- از زعفران کمی بیشتر بدانید
- دانستنی های جالب به همراه تصاویر
- بهترین راه برای مقابله با حشرات چیست؟
- آشنایی با ماهی استروژن
- تصاویری از جنگنده های هورنت
- بهترین شاسی بلند لندور
- دانستنی هایی در رابطه با آزمایش اعتیاد
- تصویری از نخستین لپ تاپ جهان
- دانستنی هایی از تیک عصبی
- مرسدس بنز کلاسیک یک و نیم میلیون دلاری در ایران
مطالب پربازدید
- پدر بزرگی که با نوه اش ازدواج کرد+عکس
- تبلیغات ارزان در سایت کلیک نیوز
- جدید ترین تصاویر و بیوگرافی پریسا گلدوست
- سکس عجیب و جنجالی این زن و شوهر در مقابل مردم+عکس
- مدل لباس جدید برای جشن تولد
- ناپدری رحم دخترش را قرض گرفت
- آموزش بهترین مشاغل درآمدزا در منزل
- جدیدترین تصاویر بازیگران زن ایرانی در مراسم جشن حافظ
- حضور الهام حمیدی در برنامه دور همی+عکس
- لاغری سریع با دمنوش های نیوشا
مطالب تصادفی
- میز غذا خوری که حال آدم را بهم می زند+عکس
- تصاویری از پیشرفته ترین هواپیمای مسافر بری روسیه
- چگونه با بد قلق ها رفتار کنیم؟
- تفریح و سرگرمی سیاست مداران معروف دنیا
- مطالب خنده دار،طنز،جوک خنده دار،مطالب طنز،لطیفه های خنده دار
- استقبال زنان باردار از عید نوروز
- جوک های خنده دار ضد دختر
- تصاویر جدید از دسته گل های تزئین شده
- احتمال کشف پنجمین نیروی بنیادین در سرن
- علت خشکی لب ها و پوسته شدن